全国爱耳日：医生提醒 警惕伤耳“小习惯” 守住听力“最后防线”

3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年的主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。昨日，重庆市第九人民医院耳鼻咽喉科副主任医师唐凤翔接受采访时指出，听力损伤往往是不可逆的，许多看似不起眼的生活习惯，正在无声无息地侵蚀着我们的听力健康。

唐凤翔介绍，长时间、高音量使用耳机是损伤听力的主要“元凶”之一。内耳中的毛细胞负责将声音信号转化为电信号，这些细胞极其脆弱，损伤后不可再生。她建议公众严格遵守“60原则”：耳机音量不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟，并优先选择头戴式耳机，减少使用入耳式耳机。她特别提醒，在地铁、公交车等嘈杂环境中，应尽量避免使用耳机。

针对不少人热衷“掏耳朵”的习惯，唐医生也表示担忧。她解释，耳道具有自洁能力，少量耳屎反而能起到保护作用。频繁掏耳朵容易破坏外耳道的酸性保护膜，导致细菌或真菌滋生，引发外耳道炎，操作不当还可能损伤鼓膜。她提醒，如果耳屎过多导致堵塞感或影响听力，应前往医院耳鼻喉科就诊，由专业医生处理，而非自行掏挖。

此外，高噪音环境和不良生活方式同样值得警惕。医生建议市民尽量减少前往KTV、酒吧等高噪音场所，如必须前往可佩戴防噪耳塞；同时保持规律作息，少熬夜、少焦虑，避免因身体疲劳间接影响听力健康。

唐凤翔最后表示，一旦出现耳鸣、耳闷、听不清等症状，应尽早就医，切勿“硬扛”。“听力健康，也许没有重来的机会。”她呼吁市民，爱耳日不只是3月3日，更应是往后的每一天，希望大家从现在开始，科学用耳，共同守护这世间所有的美好声音。

记者 田济申